Rólam

Sok kollégámmal ellentétben én nem mondhatom el azt magamról, hogy már kora gyermekkoromtól a segítői pályára készültem. A húszas és a korai harmincas éveimben a magamhoz való eltávolodott viszonyom, az öngyűlölet és az alkalmatlanság érzése határozta meg a mindennapjaimat. Ez az állapot az addikciókon és az önbántalmazáson keresztül annyira kisodort a saját életem medréből, hogy eljutottam egy igazán mély szintre, ahonnan válaszút elé kerültem: vagy teljes fordulatot veszek, vagy rövid időn belül annyira megindulok a lejtőn, hogy nem lesz visszaút. Ez a meghatározó élmény vezetett el ahhoz a döntéshez, hogy segítséget kérjek, majd segítsek magamon. Mivel egy teljes életpálya váltáson mentem keresztül, rengeteg meggyőződésemet felülírtam és megkérdőjeleztem.

A gondolkodásomat átformáltam és kialakítottam egy szeretettelibb, elfogadóbb viszonyt saját magammal.

Elkezdtem tanulni és képezni magam, ami egy olyan alapvető igazságra hívta fel a figyelmem, ami mindvégig a szemem előtt volt, csak nem vettem észre: a saját életemet én irányítom.

Mivel a saját bőrömön tapasztaltam meg a változás és a változtatás lehetőségét, azon kezdtem el gondolkodni, hogy ezt az élményt másokkal is szívesen megosztanám, sőt, segítenék abban, hogy maguk érjék el!

Nem csak hiszem, hanem tudom, hogy a változás lehetséges és olyan különös természettel bír, hogy nem feltétlenül az eredménye számít, hanem inkább az odáig vezető út.

Nagyon közel áll hozzám  az  önismeret és az önfejlesztés témaköre, ezért azt hiszem elmondhatom, hogy ez teszi ki a szabadidős tevékenységeim nagy részét is. De ha épp mégsem, akkor szeretek olvasni, sportolni, kenyeret sütni, főzni és zenét hallgatni. Fontosnak tartom, hogy néha hagyjak lehetőséget arra, amikor a legértelmetlenebb dolgokat is megengedem magamnak. Ilyenkor elmegyek egy adományboltba megcsodálni a megannyi saját történettel rendelkező tárgyat, szappant készítek kókuszzsírból, kirakatokat nézegetek vagy épp beülök egy filmre a moziba.

Köszönöm szépen, ha időt szántál arra, hogy elolvasd a gondolataimat.

​

Szeretettel, 

​

András

​

​

​

​

Végzettségemet az Integrál Akadémia pszichológia szakán szereztem, ahol integrál pszichológiai tanácsadóként fejeztem be tanulmányaimat. A képzés során elsajátítottam a pszichológia fő irányzatainak ismeretét, a pszichopatológia elméleti rendszerét, az integrál szemlélet gyakorlati alkalmazását, a kulturális antropológia megközelítéseit valamint az ősi spirituális hagyományok eszmerendszerének felépítését (Sámánizmus, Jóga, Hinduizmus Buddhizmus, Keresztény misztika, Iszlám, Szúfizmus, Judaizmus, Kabbala).
 

Képzésem gerincét képezik:

​

Pszichológiai elméleti alapok

​

Főbb irányzatok

• Pszichoanalitikus és analitikus iskolák (Freud, Jung, Adler, Mahler, Bowlby, Kernberg, Kohut)

• Viselkedéslélektan és tanuláselmélet (Watson, Pavlov, Skinner, Bandura)

• Kognitív és kognitív-viselkedéses megközelítés (Beck, Ellis)

• Humanisztikus pszichológia (Rogers, Maslow)

• Transzperszonális pszichológia (Grof, Tart, Vaughan, Wilber)

• Integrál pszichológia és az AQAL-modell (Wilber)

Fejlődés- és személyiséglélektan

• Életkori szakaszok, kötődéselmélet, tárgykapcsolat-elmélet

• Kognitív, erkölcsi és érzelmi fejlődési modellek (Piaget, Kohlberg, Erikson)

• Korai traumák és kötődési zavarok hatása a személyiségfejlődésre

Pszichopatológia

• A lelki zavarok főbb kategóriái, tünettana és megértése

• Személyiségzavarok (különösen borderline, narcisztikus, elkerülő)

• Hangulati és szorongásos zavarok

• Addikciók és viselkedésfüggőségek

• Traumák és stresszhez kapcsolódó rendellenességek

• A pszichopatológia integrál szemléletű értelmezése

Terápiás szemlélet és módszertan

​

Analitikus megközelítés

• Tudattalan folyamatok, elfojtások és belső konfliktusok feltárása

• Gyermekkori élmények és kapcsolati minták újraértelmezése

• Álommunka, szabad asszociáció, áttétel és viszontáttétel vizsgálata

• A személyiség mélyrétegeinek integrálása és az önismeret elmélyítése

​

Viselkedéses megközelítés

• Klasszikus és operáns kondicionálás, modellkövetés

• Viselkedésterápiás módszerek

• Szociális készségfejlesztő tréningek, önkontroll-technikák

Kognitív terápia

• Automatikus negatív gondolatok és kognitív torzítások felismerése és átstrukturálása

• Diszfunkcionális hiedelmek és alapsémák módosítása

• Szókratészi kérdezés, gondolatnapló, sématerápia

Humanisztikus megközelítés

• Empatikus, feltétel nélküli elfogadás és kongruencia

• A terápiás kapcsolat gyógyító ereje

• A kliens erőforrásainak és önmegvalósítási folyamata támogatása

Transzperszonális dimenzió

• Meditáció, mindfulness, kontemplatív gyakorlatok

• A spirituális élmények integrálása a pszichológiai fejlődéssel

• Kötelező legalább egy 10 napos meditációs elvonulás a képzés során (pl. vipassana, zen, keresztény kontempláció) a tudatosság és önreflexió mélyítésére

Gyakorlati és tapasztalati tanulás

​

• Tiszta és terápiás kommunikációs készségek fejlesztése

• Segítő beszélgetés módszertanának elsajátítása

• Saját kliensekkel végzett munka és annak szupervízióban történő feldolgozása 

• Különféle módszerekkel zajló, sajátélményű önismereti és személyiségfejlesztő csoportmunka:

- Családállítás

- Pszichodráma

- Gestalt-terápia

- Bodywork (testorientált munka)

Továbbá képzett Ultrarövid Terápiás konzulens vagyok, a módszert dr. Buda László szakmai vezetése mellett sajátítottam el.

​

Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt is mély, átalakító folyamatok bontakozzanak ki a kliensekkel való munkában.

Az Ultrarövid Terápia Dr. Buda László által kidolgozott egyéni konzultációs forma, amely nem klasszikus pszichoterápia, hanem egy önálló, integratív módszer. Alapja az a felismerés, hogy a valódi változáshoz sokszor nem hosszú évek munkájára, hanem egy jól irányított, intenzív és tudatosan vezetett találkozásra van szükség.

​

A képzés során megtanultam, hogyan lehet

• biztonságos, ítéletmentes légkört teremteni, ahol a kliens valóban megnyílhat

•  a történetek és elakadások mögött rejlő mélyebb összefüggéseket felismerni

• az érzelmekkel és belső képekkel dolgozva gyors, mégis tartós elmozdulást előidézni

• és mindezt a lehető legnagyobb emberi jelenléttel, empátiával és etikával tenni

​

Az Ultrarövid Terápia a klasszikus pszichológiai irányzatok – például a pszichoanalízis, a gestalt, a pszichodráma és a humanisztikus, transzperszonális és integrál szemlélet – elemeit integrálja. Ez a komplex háttér lehetővé teszi, hogy a konzultáció során ne csupán a felszíni problémákkal dolgozzunk, hanem elérjük a tudattalan folyamatokat, korai kapcsolati mintákat és belső ellentmondásokat is.

A képzés legnagyobb értéke számomra az volt, hogy egy olyan módszert ismertem meg, amely egyszerre gyors, mély és hatékony, mégis megőrzi az emberi találkozás intimitását és hitelességét.
Olyan eszköztárat kaptam, amellyel egy alkalom alatt is segíthetem a klienst abban, hogy közelebb kerüljön önmagához, felismerje a belső akadályait, és megtapasztalja a változás lehetőségét.

​
​​

​

Tanulmányaim